MINI TEČAJ:
MOOD COLOR BLACK

Vsaka oseba se sooča z upadom delovne sposobnosti in spremembami razpoloženja, in za to obstajajo pravilni razlogi. Vsakdo lahko boleče doživlja ločitev z osebo, s katero je bila resna romanca. Vsakdo lahko izgubi prestižno delovno mesto ali ima težave z zaposlitvijo. Normalno in naravno je, da se po smrti ljubljene osebe počutite depresivno. Toda v zgornjih primerih oseba postopoma izstopi iz tega stanja in še naprej vodi normalno življenje. Takšni "črni" segmenti, ki so prisotni v vsakem življenju, se imenujejo melanholija, depresija ali kratkotrajna depresija.

Zgodovina in modernost

Depresija je stara kot človeška rasa. Študije antropologov so pokazale, da so imeli nekateri pripadniki primitivnih občinskih plemen različne duševne motnje, vključno z depresijo. Tudi stari egipčanski duhovniki pred več kot 6 tisoč leti so se ukvarjali z zdravljenjem bolnikov s patološkim stanjem apatije in hrepenenja. Opis depresivnih epizod najdemo tudi v Svetem pismu. Omemba te duševne motnje in opis možnosti za odpravo bolezni sta prisotni v delih Seneke, Pitagore Samosa, Demokrita. Hipokrat je posebno pozornost posvetil zdravljenju melanholije kot bolezni (poleg prve vrednosti, različne narave). Opisal je simptome, značilne za depresijo, vključno z zmanjšanim apetitom, nespečnostjo, melanholičnim razpoloženjem, razdražljivostjo. Hipokrat je prvi pokazal, da je vzrok bolezni skrit v možganih. Prav tako je sprejel ukrepe za razvrščanje različnih vrst depresije, kar kaže, da obstaja motnja, ki jo povzročajo zunanji dogodki, in da obstaja težava, ki se pojavi brez pravega vzroka. Sodobni psihiatri te pogoje imenujejo "psihogena" in endogena depresija. Platona so najprej opisali ne le manifestacije depresije, ampak tudi stanje manije. Lahko trdimo, da so se zaradi protislovij v hipokratskih prepričanjih in teorijah Platona in Sokrata pojavila sodobna sredstva in metode zdravljenja depresije: antidepresivi in ​​psihoterapevtske tehnike.

Razširjenost depresije v sodobnem času

Danes je depresija kot duševna motnja ena najpogostejših bolezni na svetu. Po statističnih podatkih je hkrati depresivnih 151 milijonov ljudi, okoli 98 milijonov ljudi pa je v hudi motnji. Po rezultatih raziskav Svetovne zdravstvene organizacije približno 6% svetovnega prebivalstva trpi zaradi depresij (od leta 1999 je ta številka znašala 340 milijonov). Hkrati je tveganje za razvoj bolezni (večinoma huda depresivna epizoda) 15–20%. Po mnenju približno 25% žensk in skoraj 12% moških je vsaj enkrat doživela depresijo, ki bi zahtevala zdravljenje.

V sodobni Švedski je depresija prvi razlog, zaradi katerega se pripravlja bolniški seznam, v ZDA pa drugi. Več kot 25% ljudi, ki so zaprosili za splošne zdravnike, je imelo depresivne motnje. Hkrati študije trdijo, da približno 50% tistih z depresivno motnjo sploh ne išče pomoči strokovnjakov, od tistih, ki so se prijavili, pa le 25% obišče psihiatra.

Svetovna zdravstvena organizacija enačijo depresijo z množično epidemijo, ki zajema celotno človeško populacijo. Ta bolezen je že vstopila v svetovne "voditelje" med glavne razloge za neudeležbo in je postala drugič kot dejavnik, ki vodi do invalidnosti. Tako je unipolarna depresija postala glavni vzrok za invalidnost v Združenih državah v starostni skupini nad 5 let.

V zadnjem času je bila najvišja incidenca pri predstavnikih "srednje" generacije, stare od 30 do 40 let. Danes je ta duševna motnja bistveno »mlajša« in je pogosto zabeležena v skupini ljudi, mlajših od 25 let.

Glavna grožnja depresije je, da je pacient s to boleznijo 35-krat bolj verjetno, da bo poskusil samomor kot zunaj te motnje. Po podatkih WHO 50% ljudi, ki trpijo za endogeno depresijo, in 20% bolnikov s psihogeno depresijo poskuša končati življenje s samomorom. Približno 60% vseh dokončanih samomorov na planetu povzročijo depresivni ljudje.

Kaj je depresija?

Depresija je duševna motnja, za katero je značilna depresivna triada:

• Zunanje pomanjkanje volje;
• Motorna inhibicija;
• Upočasnite hitrost razmišljanja.

To stanje duha doživlja kot nevzdržno, zatiralsko žalost z intenzivno iracionalno tesnobo. Depresivni bolnik ima nizko razpoloženje, izgubi sposobnost doživeti radost in se zabavati (anhedonia). Pacientovo razmišljanje je moteno: manifestirajo se le negativne presoje, pesimistični pogled na dogajanje, zaupanje v jalovost prihodnosti, zmanjšanje samospoštovanja, izguba zanimanja za vsakodnevne dejavnosti.

Pomen "biti depresiven"

Biti depresiven pomeni ne le biti v žalostnem razpoloženju dolgo časa. Glasniki te motnje so tudi:

• Občutek hitre utrujenosti, utrujenost zaradi običajnih dejavnosti;
• Ni želje po vsakdanjem delu;
• Občutek dolgčas, izguba zanimanja za nekdanje hobije;
• Dvom o sebi, zmanjšano samospoštovanje, nastanek ali krepitev kompleksov manjvrednosti;
• Razdražljivost, agresivnost, bes.

Kaj je deset značilnosti depresije? Depresija:

• Je pogosta;
• Pogosto "prikriti" pod krinko različnih somatskih bolezni;
• Če ga iščete, ga je enostavno diagnosticirati;
• Pogosto poteka v hudi obliki;
• Kronični potek, ki se pogosto poslabša;
• Povzroča znatne finančne stroške;
• Spremembe življenjskega sloga bolnika;
• Temeljno spreminja preference, načela, vrednote, stališča posameznika;
• "Naredi" se ustavi in ​​ponovno premisli o svojih pogledih na življenje;
• Zdravljenje z dobro službo.

"Perspektiva" depresije

Depresija je opredeljena kot bolezen z relativno ugodno napovedjo. V veliki večini prijavljenih primerov zdravljenje depresije vodi do popolnega okrevanja. Tudi v prisotnosti pogostih eksacerbacij in dolgega poteka bolezni depresija ne povzroča pomembnih in nepopravljivih sprememb v osebnosti in ne vodi do duševnih okvar. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je 50% bolnikov z veliko depresivnimi motnjami v stanju odsotnosti kakršnekoli manifestacije bolezni po 6 mesecih. Hkrati pa 12% bolnikov v klinikah po petih letih ni uspelo doseči remisije, pri nekaterih bolnikih pa je predviden še posebej neugoden izid. To potrjuje teorijo o variabilnosti pogostosti nadaljevanja velike depresije in potrebo po izbiri posameznega programa vzdrževalne terapije za vsakega bolnika.

Čeprav je depresivna, večina posameznikov ne dela, vendar se z zdravljenjem in odsotnostjo nadaljnjih poslabšanj ponovno vzpostavi delovna sposobnost pri 90% bolnikov. Z dolgotrajnim potekom je depresija izenačena s kronično duševno boleznijo z ugotovitvijo bolnikove invalidnosti.

Zavedanje o verjetnosti kronične narave depresivnih motenj in velikega števila bolnikov je privedlo do oblikovanja posebnih programov za spremljanje in obvladovanje bolnikov z motnjami razpoloženja. Ti koraki so bistveno izboljšali sposobnost zdravljenja motnje in prispevali k pravočasnemu terapevtskemu posegu.

Simptomi depresije

V večini primerov se simptomi depresije lahko učijo sami. Toda bližnji krog opazi tudi spremembe v značaju in vedenju njenega zakonca, prijatelja in kolega.

Kako se manifestira depresija?

Podajamo splošen portret osebe z depresijo.

Najpogosteje je bolnica ženska. Njegova starost je od 20 do 40 let. Oseba je verjetno v otroštvu izgubila enega ali oba starša. Razvezan je in nima rednega partnerja. Ženska je nedavno preživela porod in vzgaja otroka brez moža. Bližnji sorodniki pacienta imajo ali so imeli duševne motnje, povezane z "špicami" razpoloženja. V življenju so bile nerazumne depresivne manifestacije, samomorilne misli ali dejanja. Bolnik je pred kratkim utrpel smrt zakonca. V njegovem življenju so bili ali so bili pomembni negativni dogodki (reaktivna depresija). Posameznik zlorablja psihoaktivne snovi: alkohol, droge, zdravila proti bolečinam. Dolgo časa jemlje hormone, barbiturate ali rezerpin, nerazumno in nekontrolirano.

Praviloma oseba z depresijo vodi osamljen, osamljen način življenja. Ima malo prijateljev in minimalnega družbenega kroga, nihče ga ne obišče in ga ne povabi. Nihče ne skrbi za njega in ne posveča pozornosti. Moški je pred kratkim utrpel resne medosebne težave: spori s sorodniki ali prijatelji. Ima nizko stopnjo izobrazbe. On nima hobijev in hobijev. On je nevernik.

Kako prepoznati depresijo?

Za psihoterapevta se razumevanje simptomov depresije pojavi na podlagi diagnoze njegovega stanja: opazovanja bolnika, analize pritožb, značilnosti poteka motnje in njegove življenjske zgodbe. Poleg tega, da bi diagnozo, zdravniki upoštevajo natančne in zanesljive informacije, pridobljene s tako imenovanimi lestvice za določanje prisotnosti in resnosti depresije.

Te diagnostične lestvice so običajno razdeljene na dva tipa:

• tehnike, ki omogočajo, da posameznik določi svoje stanje (podajte subjektivne podatke);
• lestvice, ki jih izpolni strokovni zdravnik (dajte objektivno oceno).

Pozor! Ne glede na "avtoritativne" in "prepričljive" kazalnike, pridobljene s samopregledovanjem s pomočjo lestvic ali psiholoških testov, je to le dodatek k izjemno pomembnemu, obveznemu osnovnemu zdravniškemu pregledu in zaključkom strokovnjakov. Zato lahko postavitev diagnoze samo na podlagi samotestiranja škoduje le ljudem, zlasti tistim, ki imajo povečano občutljivost in ranljivost. Vsakdo, ki sumi in odkrije simptome depresije, se mora obrniti na usposobljenega strokovnjaka.

Glavni simptomi depresije:

• Navidezno zmanjšanje razpoloženja v primerjavi s človeško normo.
• Izrazito zmanjšanje zanimanja.
• Označeno zmanjšanje energije.
• Povečana utrujenost.

Po priporočilih duševnega zdravja so skupni simptomi depresije razdeljeni v dve skupini: čustveno in fizično.

Čustveni simptomi

• Prevladujoče žalostno pesimistično razpoloženje;
• Zmanjšanje sposobnosti razmišljanja, težave pri koncentraciji pozornosti, težave pri spominjanju, težave pri odločanju;
• Pretirana krivda in ničvrednost;
• Občutek brezupnosti in brezupnosti;
• Izguba ali opazna izguba obresti;
• Izguba užitka od najljubših dejavnosti in hobijev;
• Pomanjkanje ali zmanjšanje spolne želje;
• Patološki občutek strahu (podrobne informacije o strahih in fobijah);

Glavni fizični simptomi

• Nerazumni občutki utrujenosti in utrujenosti, občutek pomanjkanja vitalne energije (astenična depresija);
• Motnje spanja: nespečnost, nočne more, zaskrbljen površinski spanec, zgodnje prebujanje, čezmerna zaspanost podnevi;
• Psihomotorna retardacija ali anksiozno vznemirjenost in razdražljivost;
• Spremembe telesne teže: izguba ali pridobitev zaradi prenajedanja ali izgube apetita;
• Obstojne somatske manifestacije, ki niso primerne za zdravljenje (npr. Glavobol, motnje prebavnega trakta).

Simptomi samomorilnega vedenja so v ločeni skupini.

Glavni vzroki za depresijo!

Študije, ki so jih izvedli strokovnjaki z Univerze v Kansasu, so po pregledu vzrokov za depresijo pri več kot 2.500 bolnikih v bolnišnicah v ZDA opredelili glavne dejavnike tveganja za razvoj depresije. Te vključujejo:

• Starost od 20 do 40 let;
• Sprememba socialnega statusa;
• Ločitev, prekinitev odnosa z ljubljeno osebo;
• Prisotnost v preteklih generacijah samomorov;
• Izguba bližnjih sorodnikov, mlajših od 11 let;
• Prevladovanje osebnostnih lastnosti tesnobe, izvršilnosti, odgovornosti, marljivosti;
• Dolgotrajni stresni dejavniki;
• Homoseksualna usmerjenost;
• Spolne težave;
• Obdobje po porodu, še posebej pri samskih mamah.

Zakaj pride do depresije?

Do danes ni enotne teorije in razumevanja, zakaj se depresija pojavi. Več kot deset teorij in znanstvenih temeljnih raziskav poskuša pojasniti vzroke za to bolezensko stanje. Vse obstoječe teorije, paradigme, lahko razdelimo v dve skupini: biološko in socialno-psihološko.

Med biološkimi teorijami je danes najbolj dokazana genetska predispozicija. Bistvo poučevanja je v tem, da je nekje v rodu pacienta na genetski ravni prišlo do neuspeha, ki se podeduje. Ta »napačna« predispozicija (ne pa tudi usoda!) Je podedovana in je verjetneje, da se bo manifestirala pod določenimi življenjskimi okoliščinami (stresni dejavniki, dolgotrajna izpostavljenost konfliktom, kronične bolezni, alkoholizem itd.).

Druga, bolj raziskana stran te bolezni je razumevanje dela možganov in preučevanje mehanizmov in kemikalij, ki zagotavljajo dovolj ali premalo tega dela za bolezen. Na podlagi te teorije in razumevanja bolezni, kot najbolj dokazanega in obetajočega, je zgrajena celotna zdravilna terapija (na splošno je to zdravilo z antidepresivi).

Druga skupina teorij razumevanja bolezni se nanaša na tako imenovano psihološko ali socialno-psihološko. Razlaga nastopa in poteka bolezni temelji na preučevanju pacientovih komunikacijskih težav, značilnostih njegove osebnosti, psiholoških problemih njegovega odraščanja, življenju v sedanjosti, stopnji stresa. Psihoterapija temelji na teh teorijah (zdravljenje brez zdravil z učinkom besede, obveščanje bolnika).

Teorije, ki so jih ustvarili psihoterapevti, vidijo vzroke depresije v »napačnem« razmišljanju in / ali obnašanju, katerega osnovni model je v otroštvu. Teoretične študije sociologov pojasnjujejo vzroke depresije v obstoju protislovij med posameznikom in družbo.

Tako lahko trdimo, da ima vsak človek dobro počutje, njegove izkušnje, vključno z bolečo depresijo, dve osnovi:

• fiziološko (delno odvisno od prisotnosti nekaterih kemikalij v možganih);
• psihološko (delno odvisno od dogodkov v življenju).

Fiziološki vzroki depresije

• neravnovesje kemijskih elementov možganov (nevrotransmiterji);
• jemanje določenih zdravil (npr. steroidi, zdravila proti bolečinam). Opozoriti je treba, da po prenehanju zdravljenja s temi zdravili izzvenijo simptomi motnje;
• težave v endokrinem sistemu (na primer: hormonsko neravnovesje zaradi disfunkcij ščitnice in nadledvične žleze);
• neravnovesje nekaterih kemičnih elementov (na primer: neravnovesje železa in kalcija v krvi);
• nalezljive bolezni (na primer: virusna okužba v možganih);
• nekatere dolgotrajne kronične bolezni (na primer: artritis, onkološke bolezni, nekatera srčna obolenja).

Psihološki vzroki depresije

• Nekatere osebnostne lastnosti osebe (poudarjene lastnosti);
• Vpliv socialnih stresorjev (na primer: smrt ljubljene osebe);
• Vpliv kroničnih stresorjev (na primer: življenje pod pragom revščine, osebni problemi v družini, prisotnost hude bolezni);
• Prisilno bivanje v kritičnih, življenjsko nevarnih situacijah (na primer: v vojnem območju);
• Nenadna situacija se pojavi pri odraslih, ki so navajeni, da delujejo samostojno, ko potrebujejo zunanjo pomoč (na primer: invalidnost po nesreči);
• Otroci in mladostniki pri posameznikih, ki doživljajo pritisk staršev ali vrstnikov (mladostniška depresija);
• Zloraba narkotičnih in strupenih snovi, alkohola;
• Ostanite v posebnih pogojih (na primer: menopavza, kronična bolečina);
• Rojstvo otroka.

Po mnenju strokovnjakov na Northwestern University v Združenih državah Amerike socialne kulturne vrednote vplivajo na nagnjenost k depresivnim pogojem. Študije so pokazale, da je najvišji odstotek primerov depresije v kulturah, kjer je individualnost posameznika višja od soglasja v skupini. To pojasnjuje "koncentracijo" depresije v individualističnih kulturah, kot sta evropska in ameriška.

Zdravljenje depresije

Glavni cilj zdravljenja depresije je doseči stabilno stanje, v katerem posameznik nima zmanjšanega razpoloženja, nima misli o jalovosti prihodnosti, obnavlja svojo običajno delovno sposobnost in vitalnost, izboljšuje kakovost življenja.

V psihiatriji obstajajo osamljene države med depresijo in njeno zdravljenje. Te vključujejo:

• Remisija je odsotnost simptomov depresije za daljše obdobje po epizodi depresije.
• Okrevanje - popolna odsotnost simptomov depresije za določeno obdobje (v povprečju od 4 do 6 mesecev).
• Eksacerbacija - nadaljevanje simptomov depresivne motnje.
• Relapse je nova depresivna epizoda po okrevanju.

Glede na resnost bolezni na individualni osnovi se za vsakega bolnika izbere najbolj optimalna shema zdravljenja. Kot pravilo, v hude in zmerne oblike depresije, najprej, predpisanih zdravil - antidepresivi in ​​uporabo drugih metod bioloških učinkov. Pri blagi obliki depresije so psihoterapevtske metode prvi prednostni ukrepi, zdravljenje z zdravili pa se uporablja kot dopolnilo.

Do danes so razvili različne metode zdravljenja depresije. V arzenalu psihiatrov in psihoterapevtov:

• Zdravljenje z zdravili (zdravljenje z zdravili)
• Zdravljenje z insulinom
• Elektrokonvulzivna terapija (ECT)
• Transkranialna magnetna stimulacija (TMS)
• Stimulacija vagusnega živca (sc)
• Pomanjkanje spanja
• Svetlobna terapija (fototerapija)
• Rebuffing

• kognitivno vedenjsko terapijo,
• racionalno (bolje poznati metodo "racionalne terapije"),
• sugestiven,
• psihoanaliza
• gestalt terapijo
• nevro-jezikovno programiranje
• art terapija
• meditacija
• pozitivna psihoterapija
• avtogeno usposabljanje.

Kot dodatni ukrepi, osebe, ki trpijo zaradi depresije so predpisane posebne prehrane - prehrana (za več podrobnosti glejte članek "Diet za depresijo"). Dobro delovanje v programu za zmanjšanje simptomov depresije v vseh oblikah vadbe in jogginga.

Pri zdravljenju blage depresije lahko sledite priporočilom tradicionalne medicine. Vendar pa je po mnenju večine strokovnjakov, zdravljenje s folk pravna sredstva lahko dopolnijo zgoraj navedene metode, ne pa jih nadomestiti (preberite članek "Folk pravna sredstva za zdravljenje depresije").

Kako oceniti učinkovitost zdravljenja?

Treba je razumeti, da depresija praviloma izgine pod vplivom terapije na enak način, kot se je pojavila - simptom s simptomom. Redko obstajajo situacije, ko vse manifestacije bolezni izginejo skupaj in hitro. Na primer: prvi spanec se začenja obnavljati, pojavlja se užitek spanja, potem se počasi izboljšuje razpoloženje, ko tretji simptom izgine, začne oseba pokazati zanimanje za dogodke okoli sebe. Z depresijo se vse dogaja postopoma. Zato bodite pozorni na posamezne manifestacije okrevanja in izginotje simptomov. Prikazali bodo verjetno učinkovitost izbrane metode zdravljenja ali predpisanega zdravila in potrebo po nadaljevanju te terapije.

Glavne značilnosti učinkovitosti zdravljenja:

• Izboljšanje razpoloženja: vidno drugim in izraženo s strani pacienta.
• Izboljšanje vitalnih funkcij: povečanje energije, nastanek interesov, želja, da se vključijo v neke vrste dejavnosti, obnovitev apetita. Dober znak je ne samo proces same dejavnosti, temveč tudi izražena želja.
• Zmanjšana tesnoba: zmanjšana anksioznost, izginotje neprijetnih bolečin in panike, občutek pritiska v predelu prsi in občutek pomanjkanja zraka, zmanjšanje tahikardije in notranjega tremorja.
• Izboljšanje telesnega stanja: izginotje nespečnosti, obnova kakovosti spanja, izboljšanje delovanja prebavnega trakta, obnova spolne želje.
• Izboljšanje kognitivnih funkcij: povečanje hitrosti mišljenja, izboljšanje spomina in koncentracije, povečanje učinkovitosti. Oseba začne gledati televizijske oddaje, bere revije, komentira.
• Izboljšanje motoričnih funkcij: poveča hitrost premikov na raven, ki je bila pred boleznijo, povečuje motorično aktivnost, "živahnost" gibov. Hod postane bolj aktiven, počasi se »premeša«, ustavlja, dolgotrajno brezciljno ležanje ali sedenje izgine.

Učinkovito zdravljenje depresije z antidepresivi vam omogoča visoko skladnost. Z drugimi besedami, bolnik začne bolj aktivno izvajati predpisana priporočila zdravnika glede upoštevanja dnevnega režima, medicinskih postopkov, zdravil itd.

Fiziološki vzroki za depresijo in načini za lajšanje simptomov

Veliko lahko pripelje do depresivnega razpoloženja: delovni stres, osebni problemi, nesreče itd. In še bolj, če je vse naenkrat. Toda prej ali slej se črna črta nadomesti z belo, oblaki se razpršijo, sonce ponovno pokukne in življenje se izboljšuje.

Toda stalna depresija je bolezen, ki se, kot jedrska zima, prekriva s temo in prikrajša sončno svetlobo za dolge tedne, mesece in celo leta. Nekaj ​​je šlo narobe s kemičnimi spojinami v naši glavi, zdaj pa smo nenehno v malodušju, poudarjali pa so nas samo obupi.

Postopoma znanost pride do fizioloških razlogov, ki nas vodijo v to stanje. Krivdo - kot pri mnogih drugih zdravstvenih motnjah - vnetje. Zdaj se lahko borite proti depresiji s protivnetnimi dodatki: kurkumin, kreatin in omega-3 maščobne kisline.

Odkritja znanstvenikov

Številni raziskovalci so ugotovili, da se v času depresije zvišuje raven citokinov (signalni proteini, ki jih telo sprosti med vnetnimi procesi); Po normalizaciji se je število citokinov zmanjšalo. Ugotovljeno je bilo tudi, da se anksioznost ali celo depresija začasno kaže pri zdravih bolnikih zaradi uporabe cepiv, ki povzročajo vnetne reakcije.

Te ugotovitve so raziskovalce in zdravnike pripeljale do prepričanja, da je depresivna motnja povezana s stanjem ne samo uma, ampak tudi telesa. Mnogi celo menijo, da je depresija infekcijska (čeprav nenalezljiva) bolezen, saj ima tako psihološke kot fiziološke patogene.

Dodatki za boj proti vnetju

Če lahko depresijo dejansko povzročijo vnetni procesi, potem lahko zdravila z dokazanim protivnetnim učinkom ublažijo njene simptome:

Kurkumin se sooča z depresijo sam, ne da bi jemali SSRI (selektivni inhibitorji ponovnega privzema serotonina), ki se običajno zdravijo. Preprosto povedano, ni treba kombinirati z Lexapro, Zoloft, Paxil ali drugimi antidepresivi.

V eni študiji je 56 udeležencev z diagnozo depresije jemalo 500 mg kurkumina dvakrat na dan 8 tednov. Od 4. do 8. tedna je kurkumin "bistveno bolj učinkovito kot placebo, zmanjšali simptome, povezane z razpoloženjem."

Kurkuma vsebuje kurkumin

Dva druga zdravila, kreatin in omega-3, sta bila že preizkušena v kombinaciji s SSRI.
Na primer, pri ženskah, ki so jemale kreatin (3 g na dan v prvem tednu in 5 gramov na dan za 7 tednov) z antidepresivom Lexapro, je bila duševna izboljšava bistveno večja kot med udeleženci, ki so prejeli le Lexapro.

Tudi omega-3 maščobne kisline (ribje olje z 1800 mg EPA in 400 mg DHA za 9 tednov) so v kombinaciji z antidepresivi Celexa opazno zmanjšale depresivne simptome kot v skupini, ki je prejemala le Celexa.

Kaj storiti zdaj?

Če ste imeli diagnozo depresije, se pogovorite z zdravnikom o jemanju enega od teh dodatkov (ali vseh treh) v kombinaciji z zdravili.

Če včasih trpijo le manifestacije depresije, ki izhajajo iz življenjskih težav, lahko sami eksperimentirate z dodatki.

In tudi če ste odporni optimist, ki se nikoli ni srečal s takšnimi težavami, bi morali še vedno redno pregledovati, da bi odkrili skrite vnetne procese. Kronično vnetje prizadene tako fizično kot tudi duševno zdravje, povzroča različne bolezni in slabša kakovost življenja.

Vzroki depresije

Trdo delo in pomanjkanje vikenda, pogoste izkušnje ali pomanjkanje spanja, razveze ali ločitve - kršijo normalno psiho-čustveno stanje osebe in povzročajo depresijo. Razpoloženje se poslabšuje, pride do propada in pomanjkanja želje, da bi naredili karkoli. Poznavanje vzrokov depresije pomeni zmanjšati njihov vpliv na življenje in se zaščititi pred nevarnim destruktivnim procesom. Depressionfree.ru je pripravil za vas najbolj celovito zbirko vzrokov za depresijo.

Kaj povzroča depresijo: Pregled

Vzroki depresije - stanja, okoliščine, spremembe, ki vplivajo in določajo duševno stanje osebe. Pod njihovim vplivom se lahko razvije tako slaba volja (sama preide) kot depresija (bolezen, ki zahteva zdravljenje).

Izpostavljenost stresu določa psihološke značilnosti osebe: njegov odziv na stres, stopnjo konflikta. Prav tako vpliva na stanje psiho-socialnega kulturnega okolja. To so družbeno sprejeti vedenjski stereotipi, življenjski standard in celo razvoj infrastrukture. Psihologi identificirajo 3 vrste osebnosti, ki so najbolj dovzetne za destruktivne učinke stresa:

1. Statično. Za take ljudi je značilna pretirana vestnost, pretirana natančnost, pretirana skrbnost
2. Hyperthyme. Nizko samospoštovanje, praznina in popoln dvom
3. Melanholičen. Zahteve za sebe so pretirane, stalna želja po redu in stalnosti, pedantnost

Strokovnjaki tudi identificirajo več skupin vzrokov, ki lahko vplivajo na nastanek in razvoj depresije:

1. Psihogeno - duševni odziv na stresne življenjske situacije
2. Genetska ali genetska predispozicija
3. Fiziološki vzroki (endokrine motnje, hormonska nihanja)
4. Motnje centralnega živčnega sistema
5. Odvisnost od psihoaktivnih snovi (alkohol, droge)
6. Neželeni učinek po jemanju določenih zdravil

Oglejmo se podrobneje o vsaki skupini.

Dedno

Ta predispozicija je le 1% vseh možnih dejavnikov. Določite razvoj genov za depresijo. Sorodniki prve stopnje (otroci) imajo večjo dovzetnost za zunanje okoliščine:

• ciklične faze (npr. sprememba letnih časov)
• medosebni stres
• fizični, duševni šok

Pri takšnih otrocih se verjetnost za razvoj depresije poveča za 10-15% v primerjavi z otroki zdravih staršev.

POMEMBNO! Eden od dejavnikov pri razvoju osebnostnih motenj je vzrok iz otroštva. Pomanjkanje ljubezni in nege, pomanjkanje pomoči in podpore, negativni dogodki v življenju lahko vplivajo na človekovo stanje vse življenje, sprožijo mehanizme, ki uničujejo njegovo psiho.

Psihogeni vzroki

To je posledica različnih stresnih situacij. Psihologi jih dodatno razdelijo v dve vrsti: akutna in kronična. Prva skupina vključuje naslednja stanja:

• Bolezni in zdravstvene težave (invalidnost)
• Tragedija, ki se je zgodila v družinskem življenju: razveza, otrok, bolezen ali smrt ljubljene osebe, osamljenost
• Stres na delovnem mestu: konflikti v skupini, kriza idej, nepričakovano zmanjšanje, upokojitvena starost
• Odmevi izkušene duševne ali fizične zlorabe
• Denarni problemi: stečaj, stalno pomanjkanje, nižji dohodki
• Sprememba običajnega kraja in načina življenja: selitev v drugo stanovanje, mesto ali državo

Vzrok psihogene depresije je lahko celo radosten dogodek. Ta pojav se imenuje »dosežen ciljni sindrom«. Značilnost čustvene praznine po doseženem dosežku (sprejem v inštitut, poroka, napredovanje po karierni lestvici).

Dolgo obdobje življenjskih težav in frustracij vodi do kroničnega stresa. To je vzrok nevrastenične depresije.

Fiziološka

Drugo ime so endokrini vzroki. Povezano s hormonskimi sunki. Pomanjkanje (hipotiroidizem) ali prevelika napornost (hiperterioza) hormonov je glavni vzrok psiho-čustvenih motenj.

Med pogoji, ki sprožijo depresijo:

• odraščanje
• nosečnost in porod
• čustvena travma različnega izvora (zamere, ljubosumje, zavist)
• menopavzi in druge starostne spremembe v ženskem telesu
• Motnje v delovanju endokrinega sistema: diabetes mellitus, redke bolezni Addison in Itsenko-Cushing

Simptomatsko

Depresivna stanja so lahko tudi posledica ali poseben simptom nekaterih bolezni. Najpogosteje so depresija in stres spremljali takšne patologije:

• Onkologija organov: sarkom, miom, rak
• Kršitve delovanja kardiovaskularnega sistema: kronična neuspeh cirkulacije, ishemija in druge okvare
• Očesne motnje
• AIDS in spolno prenosljive bolezni
• Pljučne težave: astma, kronična pljučna bolezen srca
• Poraz prebavnega trakta: enterokolitis, ciroza, razjede, hepatitis
• Revmatoidna patologija: sklerodermija, artritis, sistemski eritematozni lupus
• Patologija in motnje delovanja sečil

Kršitev centralnega živčnega sistema

Značilnost bolnikov z različnimi motnjami v delovanju možganov. Soočajte se z naslednjimi stanjami:

• z zapletom kapi ali srčnega napada
• učinki travmatske poškodbe možganov (depresija se lahko pojavi več mesecev po poškodbi)
• multipla skleroza in parkinsonizem
• rast tumorja v čelnem ali temporalnem režnju

Zloraba snovi

Depresivna motnja, ki je nastala na podlagi zasvojenosti z alkoholom in drogami, je najpogosteje povezana s postopnim zastrupitvijo možganskih celic s toksičnimi nevrotoksičnimi elementi. Moteno je delo vseh sistemov in organov, potlačena čustva osebe

Neželeni učinki zdravil

Obstajajo številna zdravila, ki lahko, če jih uporabljate dolgo časa, povzročijo neželene učinke v obliki depresije.

1. Hormonalni (kombinirani peroralni kontraceptivi, glukokortikoidi, anabolni steroidi)
2. Antihipertenzivna zdravila. Sprejeto za zmanjšanje pritiska. To so Reserpine, Raunatin, Clophelin in njihovi analogi.
3. Protiglivična zdravila (amfotericin B)
4. Kemoterapevtska zdravila, ki se uporabljajo v onkologiji: interferoni, metotreksat, prokarbazin. Snovi, ki vsebujejo narkotične snovi
5. Antimikrobno zdravilo: izoniazid, derivati ​​sulfanilamida
6. Antiaritmični: Novocainamid, srčni glikozidi
7. Zdravila, ki zmanjšujejo izločanje želodca

Pred uporabo katerega koli zdravila se prepričajte, da ste prebrali navodila. Če pride do težav s spanjem, pride do okvare, čustva se potlačijo, ni občutka veselja do življenja - prenehajte jemati zdravilo in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Depressionfree.ru priporoča tudi branje naslednjih člankov:

Identifikacija resničnih vzrokov depresivnega stanja bo pravočasno pripomogla k klinični sliki bolezni in določitvi ustreznega poteka zdravljenja. Ugotavljanje dejavnikov, ki vodijo do čustvenega stresa, bo pomagalo sprejeti potrebne preventivne ukrepe in zmanjšati tveganje za depresijo.